BASIS Mönchspfeffer Kapseln mit Magnesium & B6.

In diesen Kapseln stecken ein Pflanzenpulver und zwei Nährstoffe – und rechtlich stehen sie auf verschiedenen Seiten einer Linie.

Was Magnesium leisten darf

187,50 Milligramm Magnesium je Tagesdosis entsprechen 50 Prozent des Nährstoffbezugswerts. Damit sind die zugelassenen Angaben verfügbar: Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei; Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Der Mineralstoff ist an zahlreichen enzymatischen Reaktionen beteiligt.

Vitamin B6 mit vollem Bezugswert

1,4 Milligramm entsprechen 100 Prozent des Nährstoffbezugswerts. Zugelassen sind unter anderem: Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei; Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Diese Aussagen gehören dem Vitamin und nicht dem Pflanzenanteil – ein Unterschied, den man bei Kombinationspräparaten leicht übersieht.

Mönchspfeffer als Pflanzenanteil

Vitex agnus-castus wächst rund ums Mittelmeer. Die reifen Früchte ähneln Pfefferkörnern; sie werden gereinigt, geprüft und zu feinem Pulver vermahlen, das mit 100 Milligramm je Tagesdosis in die Kapsel geht. Es handelt sich um das ganze Fruchtpulver, nicht um einen Extrakt. Mönchspfeffer wird traditionell im Zusammenhang mit dem weiblichen Zyklus geschätzt; eine abschliessend bewertete gesundheitsbezogene Angabe existiert für die Pflanze nicht.

Warum ein Pulver und kein Extrakt

Ein Extrakt konzentriert einzelne Inhaltsstoffgruppen und lässt andere zurück; das Vollpulver bildet die Frucht ab, wie sie gewachsen ist. Beides hat seine Logik, aber es sind unterschiedliche Produkte, und die Mengenangabe auf der Packung bedeutet entsprechend etwas anderes. 100 Milligramm Pulver sind nicht mit 100 Milligramm Extrakt vergleichbar.

Woher der Name kommt

Die Früchte des Strauchs schmecken scharf und ähneln Pfefferkörnern – daher der erste Teil des Namens. Der zweite verweist auf den mittelalterlichen Klosterkontext, in dem die Pflanze verwendet wurde; der botanische Beiname agnus-castus, das keusche Lamm, sagt dasselbe noch einmal auf Latein. Namen sind keine Belege, aber sie erzählen, wie lange eine Pflanze schon im Gebrauch ist.

Einnahme und Dauer

Täglich zwei Kapseln mit etwas Wasser, 50 Portionen je Packung. Der Hersteller rät zu einer Anwendung über mehrere Zyklen, also mindestens drei Monate.

Was zu beachten ist

Von der Einnahme während Schwangerschaft und Stillzeit wird abgeraten. Die empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten, ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und keine gesunde Lebensweise. Bei Beschwerden oder gleichzeitiger Einnahme anderer Präparate gehört die Frage zu Ärztin oder Arzt. Hersteller ist die NCM Nahrungsergänzung & Naturkosmetik GmbH in Oberhaching.