Aminosäuren: Komplexe, Einzelstoffe und Pulver

Aminosäuren kaufen: Komplexe, Einzelstoffe und Pulver

Aminosäuren sind die Bausteine, aus denen Eiweiße aufgebaut sind. Bei greenist stehen Nahrungsergänzungsmittel mit Aminosäuren als Komplexe in Tabletten und Kapseln, als Einzelstoffe wie L-Prolin und Lysin, als Glutathion und als pflanzliches Hanfprotein-Pulver im Regal, von Marken wie BASIS, Hübner, Naturtreu, OrthoCell, vitatrend, VAK und Schalk Mühle. Die Produkte unterscheiden sich im Stoff, in der Darreichungsform und in den Zusätzen.

Essenzielle Aminosäuren: was mit dem Begriff gemeint ist

Essenzielle Aminosäuren sind jene, die der Körper nicht selbst bilden kann und die deshalb mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Es sind neun: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Arginin zählt als halb-essenziell. Welche Aminosäuren ein Produkt enthält, nennt seine Packung.

BCAA Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin

BCAA Aminosäuren sind die verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin; BCAA steht für Branched-Chain Amino Acids. Sie gehören zu den essenziellen Aminosäuren und kommen in eiweißreichen Lebensmitteln vor. In Produkten treten sie einzeln oder als Gruppe auf, die Zusammensetzung steht auf der Packung.

Komplexe, Einzelstoffe, Glutathion und Pulver

Aminosäuren-Komplexe wie die Kapseln von BASIS mit Carnitin, Lysin und Arginin oder die Tabletten von Naturtreu und OrthoCell kombinieren mehrere Stoffe in einem Produkt. Einzelstoffe wie das L-Prolin von Hübner enthalten eine Aminosäure. Glutathion ist ein Tripeptid aus Glutaminsäure, Cystein und Glycin und damit etwas anderes als eine einzelne Aminosäure, angeboten von VAK, BASIS und vitatrend. Das Bio Hanfprotein von Schalk Mühle ist ein pflanzliches Eiweißpulver aus Hanfsamen.

Aminosäuren vegan: pflanzlich oder nicht?

Aminosäuren vegan ist eine Frage der Herkunft des Stoffes und der Kapsel. Ob eine Aminosäure pflanzlich oder tierisch gewonnen wurde, nennt der Hersteller; bei Kapseln kommt es zusätzlich auf die Hülle an, die aus Gelatine oder aus pflanzlichem Material bestehen kann. Maßgeblich ist der Vegan-Hinweis auf der Packung. Das Hanfprotein ist pflanzlichen Ursprungs.

Aminosäuren Dosierung: die Verzehrempfehlung steht auf der Packung

Die Aminosäuren Dosierung hängt vom Stoff und vom Produkt ab. Maßgeblich ist die empfohlene tägliche Verzehrmenge des Herstellers, die nicht überschritten werden sollte. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung und gehören nicht in die Reichweite kleiner Kinder. Bei Schwangerschaft, Stillzeit oder Medikamenteneinnahme sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden.

Aminosäuren Bioverfügbarkeit: Stoffgruppen unterscheiden

Aminosäuren Bioverfügbarkeit ist ein häufiger Suchbegriff. Freie Aminosäuren, Peptide wie Glutathion und Eiweißpulver sind unterschiedliche Stoffgruppen mit unterschiedlicher Zusammensetzung. Aussagen dazu, wie viel davon im Körper ankommt, trifft diese Seite nicht.

Aminosäuren Wirkung und weitere Suchwörter

Aminosäuren Wirkung, Aminosäuren Muskelaufbau, Aminosäuren für Sportler, Aminosäuren vor nach Training und Aminosäuren Regeneration gehören zu den häufigsten Suchanfragen in dieser Kategorie. Es sind Suchwörter, und was ein einzelnes Produkt dazu auf der Packung sagen darf, entscheidet allein seine Kennzeichnung.