ZS Verlag Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr Immunsystem

Was gehört auf den Teller, wenn es um die Körperabwehr geht? Das Buch „Die Ernährungs-Docs – So stärken Sie Ihr Immunsystem“ aus dem ZS Verlag geht dieser Frage nach und verbindet Hintergrundwissen mit Rezepten für den Alltag.

Vier Ärzte, ein Ratgeber zum Immunsystem

Verfasst haben es Anne Fleck, Matthias Riedl, Silja Schäfer und Jörn Klasen, bekannt als die Ernährungs-Docs aus dem Fernsehen. Sie beschreiben, wie die Abwehr funktioniert und welche Nährstoffe sie besonders braucht. Der Verlag hebt hervor, dass die Antworten kompetent und leicht verständlich ausfallen.

Kochen nach Rezept: 50 Ideen für die Küche

Ein Schwerpunkt liegt auf den Lebensmitteln, die das Buch als besonders wichtig für das Immunsystem vorstellt. Daraus entstehen 50 Rezepte, die sich in einen normalen Alltag einfügen lassen, ohne dass man für sie ein Spezialgeschäft braucht.

Über den Tellerrand: Stress, Bewegung und Schlaf

Neben der Küche kommen Stress, Bewegung, Schlaf und Sonnenlicht zur Sprache. Das gebundene Buch umfasst 160 Seiten und erschien im August 2020.