ZS Verlag Das Darm-Kochbuch

Ein funktionierender Darm spielt eine zentrale Rolle für das körperliche Gleichgewicht. Dieses Buch liefert alltagstaugliche Rezepte, die den Verdauungstrakt gezielt unterstützen und sich gleichzeitig mühelos in deinen Kochalltag integrieren lassen. Entwickelt mit Blick auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, verbindet es moderne Vollwertküche mit praktischem Ernährungswissen.

Darmfreundlich kochen – einfach und alltagstauglich

Die Gerichte sind so konzipiert, dass sie den Darm entlasten und gleichzeitig abwechslungsreich schmecken. Vom ballaststoffreichen Frühstück über leicht verdauliche Mittagsgerichte bis hin zu bekömmlichen Abendmahlzeiten – die Auswahl ist vielseitig und unkompliziert. Ideal für alle, die sich bewusst ernähren und dabei nicht auf Genuss verzichten möchten.

Rezeptideen mit Konzept

Autorin Claudia Lenz hat ihre Erfahrungen und ihr Wissen über die Darmflora in ein übersichtliches Kochbuch gepackt, das sich auch für Anfänger eignet. Jedes Rezept ist durchdacht, leicht umsetzbar und mit Zutaten versehen, die im Alltag erhältlich sind. Schritt-für-Schritt-Anleitungen sorgen für Sicherheit beim Kochen.

Mehr Balance – weniger Bauchgrummeln

Typische Herausforderungen wie Unverträglichkeiten oder Verdauungsbeschwerden werden durch gezielte Lebensmittelauswahl berücksichtigt. Dabei bleibt der Fokus stets auf Vielfalt, Geschmack und Alltagstauglichkeit. Ergänzt wird das Ganze durch hilfreiche Tipps zur Küchenpraxis und zur bewussten Essensgestaltung.

greenist steht für eine ganzheitliche Ernährung

Bei greenist legen wir Wert auf Produkte, die inspirieren und ganzheitlich wirken. Dieses Buch passt perfekt zu unserem Anspruch, Ernährung nicht nur als Notwendigkeit, sondern als Ressource für mehr Energie und Lebensfreude zu verstehen. Wer seinem Körper etwas Gutes tun will, findet hier einen praxisnahen Einstieg.

• Darmfreundliche Rezepte für jeden Tag
• Leicht verständlich & wissenschaftlich fundiert
• Ideal bei Verdauungsbeschwerden & für bewusste Ernährung
• Mit Tipps zur Zubereitung & Lebensmittelauswahl