Alle Omega-3 Produkte
Gesund mit Omega-3
Quellen und Darreichungsformen
Klassisch ist omega-3 fischöl, während omega-3 algenöl vegan eine rein pflanzliche Alternative darstellt. Ebenfalls pflanzlich sind omega-3 leinöl und perillaöl. Die enthaltenen Fettsäuren werden häufig als dha epa ausgewiesen. Erhältlich sind omega-3 kapseln und omega-3 flüssig, viele davon bio omega-3 zertifiziert.
Was sich sachlich sagen lässt
Für Alpha-Linolensäure, die etwa in Leinöl enthalten ist, gilt: Alpha-Linolensäure trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Diese Aussage ist an eine tägliche Aufnahmemenge gebunden – die konkreten Angaben findest du auf dem jeweiligen Produkt. Zu den Suchthemen omega-3 gesundheit herz und omega-3 gehirn konzentration treffen wir hier bewusst keine Wirkaussage.
Auswahl, Dosierung und Qualität
Angaben zu omega-3 dosierung wirkung stehen auf der Verpackung. Themen wie omega-3 nebenwirkungen qualität betreffen vor allem Reinheit und Frische des Öls – achte auf Angaben zur Oxidationsstabilität und auf zertifizierte Rohstoffe.